笑う門には福来たる!』それはどうやら本当だったようです(^^)
毎日笑顔で過ごすことは思っている以上に効果があります。医学的にも証明されており、病気の予防や治療に「笑い」が取り入れられるほどです。

 

笑顔や笑うことで得られる効果は?

お笑いで健康になれるの?病気を防げる?

ストレスが解消できて免疫力が上がるって本当?風邪の予防にもなる?

笑顔の効果を知ると、笑って毎日を過ごすと本当に幸せになれる!そう確信できます。

 

私は最近までテレビでお笑いを見ることもありませんでした。
どちらかというと好きな方ではなく、見てもプラスになることはなく、時間の無駄だなあと思っていたくらいです。
それが今では、漫才やお笑い芸人が出るトーク番組などがあると積極的に見て、時間が合わないと録画をするほど好きになりました。

 

それはきっと素直に思いきり笑うことで実際に良いことが増えたからです。
今日はそんな笑顔健康法ともいうべき笑うことのメリットをご紹介します。

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笑うとストレス解消する!

笑うこと、笑顔になることで、脳内のホルモンが分泌され、プラス思考になってストレスが軽減されます。

 

笑うことでドーパミン、エンドルフィン、セロトニンというホルモンが分泌されます。
それらのホルモンが分泌されることで、やる気がアップして、心が安定してリラックスし、ストレスから解放されます。幸福感まで得られます!

 

また、リラックスするとα波が発生されるので、そのことで脳が活性化します。集中力や記憶力が向上することがわかっています。

 

笑うと免疫力が向上して健康になる!

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笑うとナチュラルキラー細胞(NK細胞)とボーン細胞(B細胞)の活性が高まり、それによって人の免疫力が向上するのです。

 

実は健康な人でも1日に3000個以上のガン細胞が発生されます。
しかし一定の免疫力があるために病気になることを防ぐことができています。

 

しかし、NK細胞とB細胞の活性は年齢を重ねると活性が減退します。
活性化させるためには、質の良い睡眠をとり、バランス良い食事をして、適度な運動をして、、、
要するに健康に良いことを心がけなければなりません。

 

その中に、笑顔になることで細胞が活性化することがわかっています。
素晴らしいですよね!!

 

笑顔は風邪の予防、病気やガンの撃退にもつながるということです。
他にも自律神経を整えて血圧を下げる効果、血糖値を下げるので糖尿病への効果もわかっています。

 

笑顔は筋力を使うので良い顔になる!

笑うときは顔の筋肉を使います。表情筋といいます。

笑顔になることでたるみやしわを防ぐことができるんです。
また、大笑いすると腹式呼吸になるんですね。それがダイエット効果をもたらします。
皮膚にハリをだし、若々しい肌を手に入れることができます。

 

腹式呼吸は深い呼吸になるので、自律神経が整えられます。
興奮や緊張は顔を強張らせます。副交感神経が働き、リラックスすることで自然と筋肉がほぐれ、良い笑顔を作ることができます。

 

明るい印象を与えて仲間が増える!

明るく前向きな人のまわりには自然と人が集まってきますよね!

 

仕事でも向上心があり、目標に向かって頑張る人には魅力があり、仲間が増えます。
いつもニコニコして笑顔の人のまわりには人が集まってきます
まずは良い印象を与えることが大事です

 

それは年齢、住む場所、時代にかかわりません。
笑顔にはそれほどの魅力があります!今日からニコニコ笑顔でいきましょう(^^)

 

笑顔によって幸せになる!

これまで笑顔の4つの効果をご紹介してきましたが、笑顔はすごいですよね!
免疫力が高まり、やる気がアップし、ストレスが解消し、肌が若々しくなり、健康になり、そして仲間が増えます
そうです、まさに笑い、笑顔はあなたを幸せにします!

 

今日はちょっと疲れたな、嫌なことがあったな、傷ついたな、そんな日でも、1日数分でも構いません。
好きなお笑い番組、芸人の録画やDVDを見て、声を出して笑ってみましょう!

 

作り笑いでも効果あることがわかっています。もちろん自然に笑えない時もあります。
それでもいいんです!少し無理にでも笑顔になる、声を出して笑ってみる、きっとそれが幸せな明日につながります!(^^)

また、泣くことにも多くの健康効果があることがわかっています。まとめていますのでご覧ください。
関連記事:泣く効果が凄い!涙でストレス解消!健康と幸せを!男こそ泣くべき

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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