栄養豊富な飲み物として注目されている甘酒ですが、疲労回復や美容効果、睡眠の改善など、私たちに様々なメリットを与えてくれます。飲むだけで多くの効果を得られるという手軽さも有り難いです。

 

今回ご紹介させていただくのは夏風邪への予防効果です。
夏風邪と甘酒の関係や効果をわかりやすくご紹介させていただきます。

 

甘酒が夏バテに効くと聞いたけど、夏風邪には効くの?

夏風邪にかかりたくない!

夏風邪の引き始めなんだけど甘酒は効果ある?

子供に飲ませてもいいの?

 

甘酒は夏風邪予防・対策に最良であることを、きっとわかっていただけると思います(^^)
どうぞ最後までお付き合い下さい。

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甘酒が夏風邪に効くのはなぜ?

私自身、毎日欠かさず甘酒を飲む甘酒ファンですので、これまでもこのブログで色々甘酒についてご紹介してきました。

夏バテ予防・対策に効く飲み物は「甘酒」!おすすめの飲み方や量は?

【米麹の甘酒を美味しく飲むアレンジ】まずい!美味しくない!という方必見

 

さらに調べていくと、なんと甘酒は風邪にも効果があることがわかってきました。
どうして風邪に効くのか、最適な飲み方までご紹介していきます。

そもそも夏風邪とは

夏風邪とはどういったものかを簡単にご説明させていただきます。

 

冬の風邪とは違って、暑くて湿度が高い環境で生殖するウイルスに感染することで夏風邪にかかります。

 

夏風邪は下痢などの消化器系の不調を引き起こすことが多く、また治りにくいということも特徴です。

 

そもそも夏風邪にかかってしまう時は、免疫力が低下していて、ウイルスに負けてしまうときです。

 

この「免疫力」、「腸・消化器系」という点が、甘酒が効果を発揮するポイントです。

夏風邪の予防・対策には甘酒

夏風邪を予防・対策するにはエネルギーが必須

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説明させていただきましたとおり、免疫力を維持していく、向上させるのが夏風邪を予防・対策していくのに何より大事な点です。

 

甘酒をご存じの方はここで理解されたと思いますが、甘酒はエネルギーを補給するのにこれ以上ないほどの飲み物です。

 

甘酒に豊富に含まれるブドウ糖は即効性があり、飲んですぐ吸収されるので、エネルギーを補給するのに最適です。

 

夏はどうしても食欲が落ちてしまう方も多いので、そういう点からも夏にぴったりですね!

 

また、甘酒に含まれるビタミンB群は、エネルギーを補給する手助けをしてくれます。
疲れているときに豚肉を食べると良いと聞いたことがある方もいらっしゃいますよね。

夏風邪対策は甘酒でエネルギー補給

腸を整えることで免疫力が維持・向上する

免疫力のカギは腸内を整えることです。
腸内を整えるのに最適な食べ物はなんでしょうか?

 

発酵食品ですね。

 

甘酒は米麹を発酵して作る飲み物ですので、最高の発酵食品です。

 

甘酒にはブドウ糖やオリゴ糖が含まれているので、善玉菌を増やし、また活性化してくれる働きがあります。

 

夏風邪は治りにくいというイメージを持たれている方も多いと思いますが、それは正解で、夏風邪の特徴でもあります。
関連記事:夏風邪に効く薬はない!【長引く夏風邪を早く治す方法を徹底解説】その下痢や喉は夏風邪かも!

 

その治りにくさに影響しているのも、腸に関係しています。
予防・対策、また夏風邪にかかってしまってからも、甘酒は良いということです。

夏風邪予防・対策には整腸

風邪に適した飲み方

まず、いくら効くからといってたくさん飲めばいいというわけではありません。
甘酒は1日200ccが適量です。

 

もちろん子供にも効果があります。
ただし、米麹の甘酒にして下さい。夏風邪に効果が高いのは米麹の甘酒です。
関連記事:【甘酒の健康効果】この差って何ですか?で紹介!疲労回復,ダイエット,睡眠改善,肌荒れ対策と栄養抜群

 

風邪の予防を考えるのであれば、特に飲むタイミングは意識しなくても良いです。
毎日飲むことで夏風邪対策になります。

 

風邪の引き始めや、治すことを意識するのであれば、寝る1時間くらい前がおすすめです。
夏風邪はとにかく睡眠が大事ですので、甘酒を飲んで寝ることで、疲労を回復させて、免疫力を高める効果が期待できます。

 

一緒に飲むことで効果があるのはハチミツです。
ハチミツは殺菌作用がありますし、甘酒を飲みやすくしてくれます。

甘酒ハチミツは夏風邪対策

また、甘酒にはビタミンCは入っていません
ビタミンCは風邪に良いですので、レモンなどビタミンCを含む食材を入れるのも効果的です。

 

風邪をひいたら栄養ドリンク!
という方もいらっしゃると思いますが、その栄養ドリンクも甘酒と一緒に飲むことで効果を高めてくれます

 

甘酒は栄養を吸収しやすく、栄養摂取の手助けをしてくれますので、一緒に飲むことでドリンク内の栄養吸収に一役買ってくれます。

夏風邪対策には甘酒と栄養ドリンク

最後に

甘酒が夏風邪の予防・対策に効果があることをご紹介させていただきました。

夏風邪のポイントは「免疫力」ですので、毎日欠かさず甘酒を飲み、しっかり休息をとって、規則正しい生活を送ることが最大の夏風邪対策になります。

甘酒を飲んで快適な夏を過ごしましょう(^^)

 

夏に関連して記事です。参考にして下さい。

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最後まで読んでいただきありがとうございました!

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