私はワキガで、学生時代から自分の脇の臭いに悩まされてきました。

 

高校生くらいからは明確に自分はワキガであることに気づき、年頃的に異性の目を気にして色々ワキガ対策をしてきました。

 

そんな風に注意してきたせいもあり、ワキガであることを何とか周囲に知られることもなく過ごしてきました。

 

しかし、ある時期に急激に臭いが強烈に悪化しました。
自分でも臭いが違うことを明確に認識しましたし、下着の黄ばみ具合がこれまでとは比にならないほどの変化でした。

 

ワキガの臭いが悪化した原因はストレスとニンニク入りラーメンにありました。

 

・ワキガとストレスの関係

・ワキガとニンニクやラーメンの関係

・ワキガの臭いが悪化する原因、そしてその改善策

このページではこのようなワキガの仕組みやどうすれば臭いを改善できるかについてご紹介させていただきます。

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ワキガの仕組み

ワキガの臭いが悪化する原因を知るには、ワキガがなぜ臭うのか?いったいワキガとはどういった仕組みなのかを知らなければなりません。まず簡単にワキガの仕組みについて解説いたします。

 

人の体にはエクリン腺とアポクリン腺という2種類の汗腺があります。
通常の汗はエクリン腺から出る汗で、体温調節といった生理現象により発汗します。

 

エクリン腺からの汗はほとんどが水分のみでできています。
一方、脇の下にあるアポクリン腺からの汗はタンパク質や脂分、糖分が含まれる成分で、嫌な臭いの原因になります。

 

このアポクリン腺からの汗と、肌や衣類についている菌が合わさり、分解することによってワキガ臭は発生します。

ワキガの体質は遺伝で決まる

ワキガとは体質を意味します。その体質は遺伝によるもので、アポクリン腺の数が多い人がワキガということになります。

どちらかの親がワキガだと50%、両方の親がワキガであれば80%の確率でワキガは遺伝します。

詳しくはこちらにまとめていますので参考にして下さい。
関連記事:ワキガの遺伝確率~遺伝しない方法は?遺伝以外は?親ができる最善は

 

ワキガの臭いは生まれつきではなく後天的

ワキガの体質はうまれつきで決まることをご説明いたしましたが、必ずしもアポクリン腺が多いから臭いがきついわけではありません。

臭いが強いか弱いかは、後天的な要素、主に生活習慣によって大きく違ってきます。
ワキガの臭いは今回ご説明するストレスや食生活などをしっかりコントロールすることにより、臭いを軽減させることができます

 

ストレスはワキガの臭いの原因になる

ストレスはワキガの原因

ストレスは臭いに大きな影響を及ぼします。
強いストレスを感じるとアポクリン腺が活発になり、臭いの原因となる汗が多く発汗されることになります。

 

汗が増えると雑菌も増えるので、ワキガ臭をきつくさせていくことになります。

 

私の場合も振り返ると、当時仕事上で強いストレスを感じていて、それと同時にワキガの臭いがきつくなっていたことを実感していました。

 

非常に困ってしまうのが、ワキガ臭を気にするようになるとさらにストレスを感じ、一層アポクリン腺が活発になるという悪循環に陥ります。ワキガであること、自分の臭いそのものがストレスという方は少なくありません。

 

ラーメンは臭い悪化の最強の食べ物?

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その頃私がよく食べていたのが家系ラーメンでした。
全部のせ+ご飯という最悪?王道?な食べ方でした。

 

ワキガには悪影響の食べ物があるということをご存じでしょうか?

 

一言でいうと動物性の脂分が臭いを悪化させる原因になります。
肉料理、脂っぽい食べ物、辛い物、刺激物などはワキガに悪影響を及ぼします。

 

お気づきかと思いますが、ラーメンは動物性の脂分だらけの食べ物です。
スープは動物性の脂分をまぜたものですし、チャーシュー、煮卵などもそうですね。

 

また、私はニンニクとネギが大の好物で、いずれも刺激物としてアポクリン腺を大いに活性化させることにつながります。
そういったワキガ臭を強くさせるような食べ物をかなり好んで食べていたので、臭いに拍車をかけていました。

 

しかし当時はそこまで気づいていませんでした。
体に悪い食べ物という認識はしていましたが、それがワキガの臭いに影響するとは思ってもいませんでした。そうしてワキガの臭いを気にしながらも、自ら悪化する方向に進んでしまっていました。

ラーメンは臭いを悪化

ワキガの臭いの改善策

私が当時気づかずにいたこの2つ、ストレスと食生活というのは、ワキガの臭いに影響するもっとも大きな要因と言っても過言ではありません。

複数の要因で悪循環を生む

ストレスや食生活、睡眠などは1つだけ独立しているわけではなく、様々リンクしてしまうことです。

 

例えば、当時の私などがそうでしたが、

強いストレスを感じる→頻繁に、しかも遅い時間にニンニク入りラーメンを食べる→食べたばかりなのですぐ眠れず→また仕事のことを考えてリラックスできず→十分な睡眠ができず→翌日の仕事のパフォーマンスにも影響→さらにストレスを強める

まさに悪循環です。

ストレスの解消がワキガの改善に

ストレスはワキガに悪いのでためないで下さい、解消して下さい。
と言って解決するのであれば良いのですがなかなかそうはいかないと思います。

 

ワキガ改善策として関連していることをいくつかご紹介させていただきます。
ストレス解消に大いに貢献して、臭いを体内から改善する方法として運動とお風呂があります。

有酸素運動を継続する

ジョギングやウォーキングを続けることで、脳からセロトニンという物質が出て、ストレス解消につながり、幸福感を感じることができるということをお聞きしたことはございますでしょうか。

 

運動の健康効果については盛んに言われていることなので、お聞きしたことがあるかもしれませんが、まさにこの運動を続けることがワキガの改善にもつながります。

 

先ほどからお話ししているように、ストレスが軽減されるとアポクリン腺の働きが弱りますし、運動によって全身から汗をかくことで老廃物が体内に排出されるので、ワキガ臭の改善につながります。

 

ウォーキング、ジョギング、スイミングなどの有酸素運動を継続することが大事です。

お風呂やサウナで老廃物を排出

運動と同様にお風呂やまたはサウナなどで汗をかくことも非常に効果的です。
ワキガの改善には清潔な状態を保つことが欠かせません。お風呂やサウナに入り、しっかり汗をかくことは老廃物を流し、清潔な体を手に入れることができます。

 

また、お風呂でリラックスすることで睡眠効果にもつながり、翌日のパフォーマンスも向上することにつながります。
まずできることから取り組み、好循環を生むことができるのです。

 

清潔にするというと強く擦って洗うと良いと勘違いしがちですが、それは逆効果です。正しい入浴方法をご紹介していますので参考にして下さい。

関連記事:ワキガの改善にはお風呂が重要!正しい入浴から風呂上りのケア~シャワーだけはNG

関連記事:【ワキガ対策にはサウナが効果】汗臭いが改善!正しい入り方は?自宅での方法も

 

食事療法でワキガを改善

ラーメンを代表するように、油っぽい食べ物やジャンクフードは体臭を悪化させます。
肉や乳製品の食べ過ぎ、スナック菓子を摂取、または噛まずに急いで食べることなどは臭いの原因になります。

 

逆に、体臭を改善する食べ物もあります。
梅干しや海藻、緑黄色野菜などを中心として和食はワキガの臭いを改善します。

 

臭いに悪い食べ物、良い食べ物を一覧にしていますのでぜひ参考にして下さい。
関連記事:体臭を改善する食生活・食事療法の5つ!脇汗の臭いも食べ物で対策!

 

最後に

実際に私がワキガを悪化させた原因から、その改善策までをご紹介させていただきました。

 

どれも中長期的に継続することで確実に改善につながります。
ワキガ自体が体質ですが、このような取り組みを継続することで体質を変え、臭いの改善につなげることができます。

 

他にも臭いを改善させる方法がありますので参考にして下さい。

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最後まで読んでいただきありがとうございました。

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